Capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.

É considerada como uma capacidade física mista, ou seja, capacidade física coordenativa, na qual exige grande participação do sistema nervoso central e capacidade física condicional, que se refere à capacidade de ser treinável. Também é considerada uma capacidade física do ser humano que condiciona a obtenção de grande amplitude articular, durante a execução dos movimentos. Ou seja, o quanto que a sua articulação pode movimentar.

A flexibilidade é classificada quanto à sua abrangência e articulações envolvidas, podemos portanto classificar como flexibilidade geral, específica, simples ou composta.

Apesar de alongamento e flexibilidade estarem intimamente ligados, de agirem praticamente sobre os mesmos componentes, músculos, ligamentos, mobilidade articular, eles apresentam grandes diferenças principalmente quanto á definição, importância, técnicas de execução. Enquanto flexibilidade está relacionada á um tipo de capacidade física caracterizada pela máxima amplitude de movimento, o alongamento é classificado como o meio, a técnica utilizada para desenvolver essa capacidade.

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/farmacia/o-que-e-flexibilidade/60613

http://www.educacaofisica.com.br/fitness2/academias1/o-que-e-flexibilidade/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Flexibilidade

http://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm