“As cãibras ou câimbras são contrações involuntárias de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou em exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.

Podem aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e baixa oxigenação.

Como a câimbra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, uma boa nutrição ajuda a evita-las. Uma alimentação rica em magnésio e potássio, presente nos vegetais de folhas escuras, nos grãos e nos cereais, banana e batata, é recomendada. Além de uma boa hidratação.

São necessárias também boas condições de oxigenação para evitar as cãibras. Uma vez sentindo-as, é necessário parar a atividade e respirar profundamente, massageando a área. Existem condições clínicas específicas que levam a cãibras e que devem ser tratadas especificamente por profissionais de saúde, como anemias.

(https://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%A3ibra )