Toda e qualquer atividade que resulte em gasto de energia. Em outras palavras, é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos esqueléticos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso. Como por exemplo, subir e descer escadas, limpar a casa, andar de um cômodo à outro, entre outros.

Por se tratar de qualquer ação realizada no dia a dia quando não estamos em descanso, a atividade física não é algo sistematizado ou programado, ela simplesmente ocorre pela necessidade natural do ser humano e existir e se relacionar com seu meio e seu estilo de viver.

http://www.hipolabor.com.br/blog/2016/04/09/hipolabor-ensina-as-diferencas-de-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/

https://www.saudemelhor.com/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico-esportes-ginastica-com-exemplos/

http://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm