Sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem objetivos específicos pré-definidos.

No âmbito da saúde, pode servir para desenvolver valências físicas, equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e precaver o surgimento de males como diabetes e patologias cardiovasculares.

No ganho individual, o exercício físico, visa à melhora do desempenho do indivíduo, força, potência, velocidade, e é realizado de forma sistematizada, com número de séries, tempo, dietas, o exercício físico possui todo um planejamento a ser seguido que é não presente na atividade física.

http://www.hipolabor.com.br/blog/2016/04/09/hipolabor-ensina-as-diferencas-de-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/

https://www.saudemelhor.com/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico-esportes-ginastica-com-exemplos/

http://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm)