Quando se fala em pré-treino, estamos falando de uma preparação que ocorre antes de qualquer atividade física.A preparação envolve desde uma alimentação adequada, uso de suplementos, aquecimentos e alongamentos.A maioria dos pré-treinos são compostos por:

1. Cafeína: Aumenta a disposição, termogênese e estimulante.

2. Taurina: Também estimulante, e quando associado à cafeína exacerba a queima de gordura e aumenta a disposição.

3. BCAA: Cadeia de aminoácidos que ajudam na recuperação e síntese muscular bem como diminuição do o catabolismo

4. Creatina: fornece energia para o treinamento de resistência ajudando na recuperação muscular

5. Arginina: precursor de somatostatina (GH). Alguns estudos revelam que pode ser útil na vasodilatação.

6. Beta Alanina: aminoácido que aumenta o rendimento muscular

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