Quando se fala em pré-treino, estamos falando de uma preparação que ocorre antes de qualquer atividade física.A preparação envolve desde uma alimentação adequada, uso de suplementos, aquecimentos e alongamentos.A maioria dos pré-treinos são compostos por:
1. Cafeína: Aumenta a disposição, termogênese e estimulante.
2. Taurina: Também estimulante, e quando associado à cafeína exacerba a queima de gordura e aumenta a disposição.
3. BCAA: Cadeia de aminoácidos que ajudam na recuperação e síntese muscular bem como diminuição do o catabolismo
4. Creatina: fornece energia para o treinamento de resistência ajudando na recuperação muscular
5. Arginina: precursor de somatostatina (GH). Alguns estudos revelam que pode ser útil na vasodilatação.
6. Beta Alanina: aminoácido que aumenta o rendimento muscular
"(http://www.30tododia.com.br/nutricao/perguntas-e-respostas/paiva/o-que-e-pre-treino-o-que-comer-e-quanto-tempo-antes-exercicio/)",
- Parte del discurso: noun
- Industria/ámbito: Asistencia sanitaria
- Categoría: Nutrition
Creador
- CatiaGallego
- 0% positive feedback
(Abaitinga, Brazil)