A gordura corporal é um dos componentes principais do seu corpo. Ela protege os órgãos, cobre articulações, controla a temperatura, armazena vitaminas e é fonte de energia para o seu corpo. Para entender melhor a sua função, podemos dividi-la em dois tipos diferentes: Gordura corporal essencial e gordura corporal não essencial.

Seu corpo usa gordura corporal essencial para funcionar corretamente. Ela é armazenada em seus ossos, órgãos, sistema nervoso central e músculos. Este tipo de gordura ajuda a regular a temperatura corpórea, age como uma almofada para os órgãos internos e é fonte de energia quando você está doente.

A gordura corporal não essencial é também chamada de excesso de gordura corporal e não é necessária para as funções vitais. Esta gordura extra fica localizada onde seu corpo armazena energia que pode ser usada caso você fique sem comer. Se a quantidade de gordura em excesso for muito alta, pode influenciar negativamente na sua saúde. O que mais contribui para a quantidade de gordura não essencial em seu corpo é uma dieta muito rica em calorias. Mesmo que sua alimentação seja saudável ou te forneça benefícios importantes, se consumir muitas calorias, seu corpo vai armazená-la como gordura. O sedentarismo também pode ser a razão para o ganho de gordura corporal não essencial."(http://blossary.termwiki.com/PT/Gordura_Corporal)".